항암 주사를 맞고 온 날 저녁, 밥솥에서 김이 오르기만 해도 속이 울렁여 숟가락을 내려놓게 됩니다. 항암치료 메스꺼움이 있는 날에는 무엇을 먹을지보다 냄새를 줄이고 먹는 방식을 바꾸는 데서 시작하면 됩니다.
항암은 지금 잡혀 있는 날짜를 바꾸지 않고 받으시면 됩니다. 진료 날은 저희가 그 사이 빈 날로 정합니다.
항암치료 중 메스꺼움은 언제, 어떻게 찾아오나요?
메스꺼움은 크게 세 때에 찾아옵니다. 항암제를 맞고 하루 안에 오는 경우, 하루가 지나 며칠 뒤에 오는 경우, 그리고 치료를 받으러 가기 전부터 울렁이는 경우입니다.
치료 전부터 울렁이는 것은 앞선 치료 때 메스꺼웠던 기억이 남아 있어서입니다. 치료실의 냄새나 소리를 떠올리기만 해도 속이 먼저 불편해지기 시작하거든요.
항암치료 중에는 냄새를 평소보다 예민하게 맡게 되기도 하는데, 늘 맡던 밥 냄새나 국 끓는 냄새에도 속이 울렁일 수 있습니다.
울렁임이 이 세 때 가운데 어디에 드는지 알아 두시면, 식사를 바꿔 볼 날을 미리 정해 둘 수 있습니다.
냄새만 맡아도 울렁일 때 식사는 어떻게 바꿔 보나요?
냄새를 줄이고, 조금씩 자주, 배가 고파지기 전에 드시는 것이 기본입니다. 억지로 다 먹으려 하지 말고 잘 넘어가는 음식부터 드시면 됩니다.
냄새는 부엌에서부터 줄입니다. 조리는 되도록 가족에게 부탁하고, 창을 열어 냄새를 자주 빼 주세요. 식사는 음식 냄새가 덜 닿는 방에서 하시면 한결 편합니다.
음식은 한 김 식혀서 드세요. 뜨거운 음식일수록 김을 타고 냄새가 많이 올라오거든요. 요거트나 차게 둔 과일처럼 시원한 음식이 더 잘 넘어가는 날도 있습니다.
기름진 음식, 아주 단 음식, 향이 강한 음식은 울렁임을 더하기 쉬우니 잠시 미뤄 두세요. 대신 토스트나 크래커, 부드러운 과일, 맑은 국물처럼 속에 부담이 적은 것부터 고르시면 됩니다.
한 끼를 나눠 천천히 드세요. 속이 비면 오히려 더 울렁일 수 있어, 허기가 오기 전에 몇 숟가락씩 드셔 두시면 좋습니다.
물은 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 드세요. 식사하는 동안에는 물을 적게 드셔야 금세 배가 차지 않습니다.
토하고 나면 속이 진정될 때까지 먹고 마시기를 잠시 멈추세요. 1~2시간쯤 지나 물이나 맑은 국물을 한두 모금씩 드셔 보고, 괜찮으면 조금씩 양을 늘려 보세요.
입안에 쓴맛이나 쇠 맛이 돌면 식사 전후로 입을 헹궈 입가심을 해 보세요.
고기 냄새가 거북한 날에는 두부나 달걀로 바꿔 드셔도 괜찮습니다.
치료받는 날마다 메스꺼움이 잦았다면, 치료 시작 1~2시간 전에는 드시지 않는 것이 좋습니다.
먹고 마신 양은 무엇을 적어 두면 좋을까요?
하루 동안 마신 물의 양, 끼니별로 드신 양, 울렁임이 온 시각과 계기, 토한 횟수를 하루 단위로 남겨 두세요. 이 기록으로 진찰에서 그날그날의 형편을 훨씬 자세히 살필 수 있습니다.
적는 방법은 간단할수록 오래갑니다. 물은 컵 수로, 식사는 평소의 절반이나 몇 숟가락처럼 쓰시고, 울렁임 옆에는 「밥 냄새」「차 안」처럼 계기를 한두 마디 붙여 주세요.
입맛이 줄어 몸무게까지 함께 재고 계신다면 입맛이 없을 때 먹은 양과 몸무게를 적는 법에 나온 표에 이어 쓰셔도 됩니다.
온종일 물도 몇 모금 넘기지 못하고 끼니도 거의 거른 날이 있었다면, 내원하실 때 적어 둔 표를 보여 주세요. 그동안 몸이 얼마나 지쳤는지 진찰로 함께 살피겠습니다.
울렁임보다 입안이 아파서 못 드시는 날이라면 입안이 헐어 식사가 힘든 날 살펴볼 점도 같이 읽어 보세요.
메스꺼운 날 하루는 어떻게 보내면 좋을까요?
식사를 마친 뒤에는 한동안 쉬고, 헐렁한 옷차림으로, 후덥지근하지 않은 서늘한 방에서 지내시면 한결 편합니다.
식사 뒤 1시간쯤은 움직임을 줄이고 쉬어 주세요. 먹자마자 설거지나 집안일로 바쁘게 움직이면 가라앉던 속이 다시 울렁이기 쉽거든요.
옷은 배와 허리를 누르지 않는 넉넉한 것으로 골라 입으세요.
울렁임이 몰려올 때는 천천히 깊게 숨을 고르며 잠시 쉬어 보세요. 긴장을 푸는 호흡은 치료 전부터 속이 불편해지는 분께도 도움이 될 수 있습니다.
한방 진료에서는 메스꺼움과 소화를 어떻게 함께 살피나요?
항암치료 중 메스꺼움으로 오시면 저희는 울렁임이 오는 때와 함께 소화 기운, 몸의 긴장, 잠을 같이 살핍니다. 침·뜸·한약은 진찰 뒤 그날 상태와 다음 항암 날짜에 맞춰 쓸지와 방법을 정합니다.
진찰에서는 지금 몇 번째 치료 주기인지와 다음 날짜, 적어 오신 기록, 요즘 밤잠이 어떤지를 여쭙습니다. 드시는 약은 처방전이나 약 봉투를 사진으로 찍어 오시면 됩니다.
속이 더부룩하고 긴장이 잘 풀리지 않는 분은 침과 뜸을 어디에 쓸지 살핍니다. 소화 기운이 많이 떨어진 분은 한약을 쓸지 드시는 약과 함께 따져 봅니다.
손목 안쪽을 눌러 주는 지압처럼 집에서 해 볼 수 있는 방법은 진찰 때 누를 자리와 세기를 직접 알려 드립니다.
침을 맞은 자리가 한동안 묵직하다가 쉬는 사이 가라앉는 것은 회복되는 과정입니다. 그와 다른 느낌이 오래간다 싶으시면 예약 날짜와 따로 전화를 걸어 들려주세요.
수원본바른한방병원 대표전화는 031-893-0007이고, 평일 09:00~20:00(점심 13:00~14:00), 주말·공휴일 09:00~16:00에 진료합니다. 전화하실 때 다음 항암 일정도 알려 주시면, 그 날과 겹치지 않는 내원 시간으로 잡아 드립니다.
자주 묻는 질문
Q1. 메스꺼울 때는 누워 있는 게 나을까요?
밥을 드신 직후라면 몸을 다 눕히지 말고 베개나 등받이에 기대 상체를 세워 두세요. 속이 편안해진 뒤에는 편한 자세로 누우셔도 괜찮습니다.
Q2. 입맛이 바뀌어 좋아하던 음식이 싫어졌는데 진찰 때 얘기해도 되나요?
그럼요, 들려주세요. 항암치료 중에는 맛과 냄새를 느끼는 감각이 달라져 즐기던 음식이 갑자기 싫어지기도 합니다. 어떤 음식이 싫어졌는지 알면 그동안 드실 수 있는 것을 함께 찾기 쉽습니다.
Q3. 치료가 끝나면 메스꺼움도 사라지나요?
대부분은 항암치료를 마치면 메스꺼움도 함께 가라앉습니다. 치료하는 동안에는 주기마다 울렁이는 때가 비슷하게 되풀이되기도 하니, 적어 둔 기록으로 다음 주기의 식탁을 미리 준비해 보세요.
참고
이 글은 일반적인 건강정보이며, 개인의 진단과 진료 계획은 대면 진료 뒤에 정해집니다.
- 국가암정보센터(국립암센터), 「증상별 식생활, 메스꺼움」(최종수정 2013년 2월 1일), 메스꺼움이 치료 직후나 2~3일 뒤에 나타날 수 있고 치료가 끝나면 대부분 사라진다는 부분, 환기된 곳에서 조금씩 자주 천천히 먹기, 배고프기 전에 먹기, 기름지거나 아주 달거나 향이 강하거나 뜨거운 음식 피하기, 물은 조금씩, 느슨한 옷, 치료 1~2시간 전에는 먹지 않기, 식후 1시간 휴식, 언제 무엇 때문에 나타나는지 적기, 2026년 11월 12일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「증상별 식생활, 구토」(최종수정 2013년 2월 1일), 깊은 호흡과 휴식, 토하는 동안 먹고 마시기를 멈췄다가 맑은 유동식부터 조금씩 늘리기, 2026년 11월 12일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「증상별 식생활, 입맛의 변화」(최종수정 2013년 2월 1일), 항암치료 중 맛과 냄새에 민감해질 수 있다는 부분, 고기 대신 달걀·두부, 입안 자주 헹구기, 2026년 11월 12일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「암환자 증상관리, 메스꺼움과 구토, 원인」(최종수정 2013년 2월 1일), 치료 뒤 24시간 안과 24시간 뒤, 치료 전에 오는 메스꺼움의 구분과 치료실의 냄새·소리가 계기가 된다는 부분, 스스로 적어 볼 항목(시작 시각, 구토 횟수, 하루 먹고 마신 양), 2026년 11월 12일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「암환자 증상관리, 메스꺼움과 구토, 도움이 되는 방법」(최종수정 2013년 2월 1일), 식후 바로 눕지 않고 상체를 세우거나 기대어 쉬기, 구토가 멈춘 뒤 1~2시간 지나 수분 섭취하기, 온종일 물을 제대로 마시지 못하거나 식사를 하지 못한 경우 상의하기, 2026년 11월 12일 확인. 원문
- 미국 국립암연구소(NCI), 「Nausea and Vomiting and Cancer」, 시원한 음식과 부담이 적은 음식, 조리를 다른 사람에게 부탁하고 환기된 방에서 먹기, 2026년 11월 12일 확인. 원문
- 수원본바른한방병원 홈페이지, 홈·「오시는길」·「상담 준비」, 전화와 진료시간, 현재 치료 일정을 중심에 두는 진료 원칙, 소화불편 관리에 쓰는 침·뜸과 증상을 살펴 처방하는 한약, 상담 때 준비할 복용약 목록, 2026년 11월 12일 확인. 원문