수술과 항암, 방사선 치료를 모두 마치고 이제 정기 검사만 남았는데, 장을 한 번 보고 오면 저녁까지 누워 지내는 날이 이어지기도 합니다. 주변에서는 다 끝났다고들 하지만 몸은 아직 예전 같지 않아서, 집안일과 일을 언제부터 얼마나 다시 해도 될지 막막해집니다.
치료를 마친 뒤의 일상은 한꺼번에 되돌리기보다, 가벼운 동작부터 한 가지씩 더하고 다음 날 몸 상태를 적어 가며 늘려 가셔야 덜 지칩니다. 수원 암재활병원을 찾으시는 분께, 한방병원인 저희 수원본바른한방병원은 이 회복기의 식사와 잠, 체력을 진찰로 살피고 침·뜸·한약으로 곁에서 돕습니다. 정기 검사는 지금 잡혀 있는 일정 그대로 이어 가시고, 저희 진료는 그 일정에 맞춰 정합니다.
치료가 끝났는데 왜 몸이 예전 같지 않을까요?
치료가 끝나도 체력과 근력, 잠, 식사 리듬은 한동안 흔들릴 수 있습니다. 치료를 마친 바로 뒤에는 진단 전과 같은 상태로 곧장 돌아가기 어려울 수 있고, 회복 속도는 받은 치료와 지금 몸 상태에 따라 달라집니다.
치료를 받는 동안에는 누워 쉬는 시간이 길어 몸을 쓰는 일이 줄어들거든요. 그래서 예전에 오르던 계단에도 숨이 차고, 평소의 집안일에도 금세 지치게 됩니다.
잠도 낮을 어떻게 보내느냐와 맞물려 있습니다. 피곤하다고 낮에 자주 누워 지내면 밤잠이 흐트러지기 쉽고, 잠이 모자란 날에는 기운이 더 떨어지게 됩니다.
수원 암재활병원을 알아보시며 「언제쯤 예전처럼 움직일 수 있나」가 궁금하시겠지만 날짜를 정해 두기는 어렵습니다. 지금 어디까지 되는지를 살펴보는 데서 시작하면 순서를 세우기가 수월해집니다.
회복기에는 하루 활동량과 일상 동작을 어떻게 살펴보나요?
하루에 얼마나 걸었는지, 계단을 몇 층까지 쉬지 않고 오르는지, 장보기 같은 일을 한 다음 날 몸이 어땠는지를 적어 보시면 됩니다. 기억에 기대기보다 기록으로 보면 몸이 돌아오는 흐름이 훨씬 잘 보입니다.
걸음 수는 휴대전화의 걸음 수 앱이나 만보계로 재면 편합니다. 여기에 몇 시에 잠들었는지와 밤중에 몇 번 깼는지, 세 끼를 평소의 어느 만큼 드셨는지를 한 줄씩 더해 두세요.
가장 쓸모 있는 칸은 「다음 날 아침 몸 상태」입니다. 전날 한 일이 지금 몸에 맞는 양이었는지는 다음 날 피로가 남았는지로 드러나거든요.
집안일과 직장 일은 어떤 순서로 늘려 가나요?
집 안에서 짧게 끝나는 일에서 출발해 아래 네 단계를 한 칸씩 올라가시면 됩니다. 하던 일의 종류와 시간을 조금씩 늘려야 몸이 따라오기 수월합니다.
- 집 안을 걷고, 설거지나 빨래 개기처럼 짧게 끝나는 일을 합니다.
- 청소기 돌리기, 가까운 가게까지 걸어가 장보기처럼 몸 전체를 쓰는 일을 더합니다.
- 대중교통으로 오가는 외출과 계단 오르내리기를 늘립니다.
- 직장 일은 짧은 근무부터 시작해 일하는 시간을 차츰 늘려 갑니다.
한 단계를 해 본 다음 날 피로가 남지 않으면 위로 올라가고, 피로가 남으면 그 자리에 조금 더 머물거나 한 단계 내려오셔도 됩니다. 앞으로만 나가는 길이 아니라 몸 상태를 보며 오르내리는 계단이라고 생각하시면 편합니다.
걷기 같은 운동도 숨이 차지 않고 이야기하며 걸을 수 있는 가벼운 정도에서 시작해 천천히 올리시고, 열이 나는 날은 걷기도 쉬어 가세요. 치료를 받던 시기의 운동 강도는 항암치료 중 운동은 어느 정도까지 괜찮을까 글에 담겨 있습니다.
유방암 수술을 받으셨다면 장바구니를 들거나 빨래를 너는 일을 늘릴 때 팔이 무겁지 않은지도 함께 보세요. 해 본 뒤 팔이 전보다 무겁게 느껴지면 그 일의 양을 줄여 두시고, 팔 쪽에서 더 볼 것들은 유방암 수술 뒤 팔이 무거울 때 살펴볼 것에서 하나씩 다룹니다.
한 단계 내려와 쉬어도 피로가 풀리지 않거나, 숨이 차거나 잠을 설치는 날이 점점 늘어나면 순서를 혼자 고민하지 마시고 진료에서 그때의 몸을 함께 살펴보세요.
한방병원의 회복기 진료에서는 무엇을 살피고 어떤 진료를 하나요?
저희는 진찰로 지금의 식사와 잠, 체력, 일상 동작을 살핀 뒤 침·뜸·한약 가운데 무엇을 쓸지, 얼마나 자주 오실지를 상태에 따라 진료에서 정합니다.
수원 암재활병원을 검색하다 저희에게 처음 오시면, 첫 진찰에서 치료를 언제 마치셨는지, 다음 정기 검사가 언제인지, 요즘 하루를 어떻게 보내시는지를 여쭙니다. 드시는 약이 있으면 약 봉투나 목록을 가져와 주시고, 적어 둔 기록표가 있으면 함께 보며 늘려 갈 일을 같이 정합니다. 치료 단계마다 저희가 여쭙는 내용은 암 치료 전후 보조진료 안내 페이지에 단계별로 나와 있습니다.
한약은 입맛과 소화, 잠의 변화를 보고 처방하고, 침과 뜸은 몸이 굳고 무거운 정도를 보며 더합니다.
침을 맞은 뒤 그 부위가 살짝 뻐근할 때가 있는데, 몸을 쉬게 두면 풀려 가는 회복 과정의 하나입니다. 그 밖에 여느 때와 다른 느낌이 이어지면 다음 진료일이 멀었더라도 전화 한 통으로 그 사정을 저희에게 전해 주세요.
수원시청역 2번 출구 근처, 회복기 진료는 어느 요일 몇 시에 받나요?
평일은 09:00~20:00(점심 13:00~14:00), 주말과 공휴일은 09:00~16:00에 진료합니다. 퇴근길이나 주말에도 진료가 열려 있습니다.
수인분당선 수원시청역 2번 출구 쪽, 선경센트럴파크 3층이 저희 수원본바른한방병원입니다. 도로명 주소는 경기 수원시 팔달구 권광로 138입니다. 수원 암재활병원 정보를 보시다가 오실 날을 정하셨다면 대표전화 031-893-0007로 시간을 미리 맞춰 두세요. 명절에 진료하는지도 이 번호로 여쭤 보시면 됩니다.
자주 묻는 질문
Q1. 정기 검사를 받는 기간에도 한방 진료를 함께 받을 수 있나요?
네, 정기 검사 기간에도 함께 진료합니다. 검사 날짜와 결과를 들으러 가시는 날을 알려 주시면, 그 앞뒤로 내원 날짜와 진료 내용을 맞춥니다.
Q2. 직장에 돌아가기 전에 회사와 무엇을 맞춰 두면 좋을까요?
근무 시간을 줄이거나 출퇴근 시간을 조정할 수 있는지, 쓸 수 있는 휴가나 휴직 제도가 있는지 알아 두시면 좋습니다. 회사에 내야 하는 서류가 있는지도 미리 여쭤 두세요.
Q3. 치료를 마친 뒤 식사는 어떻게 차리면 좋을까요?
따로 안내받으신 식사 조절이 없다면 한쪽에 치우치지 않게 여러 가지 식품을 고루 드시는 쪽으로 차츰 되돌리시면 됩니다. 채소와 과일, 도정하지 않은 곡류를 넉넉히 드시고 기름과 소금, 설탕, 술은 줄여 주세요.
참고
이 글은 일반적인 건강정보이며, 개별 진단과 처방을 대신하지 않습니다.
- 국가암정보센터(국립암센터), 「암생존자 통합지지, 성인 암생존자 직업복귀」(최종수정 2020년 7월 24일), 치료가 끝난 직후에는 진단 전과 같이 회복하기 어려울 수 있어 하던 일과 시간을 단계적으로 늘린다는 부분, 걸음 수 앱·만보계로 활동량을 재고 계단 오르내리기·대중교통 이용으로 일상 신체활동을 늘린다는 부분, 근무시간 조정·휴가·휴직·필요 서류를 직장에서 알아 둔다는 부분, 2026년 10월 15일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「암환자 생활백서, 암관련 피로의 원인」(최종수정 2013년 2월 1일), 치료의 영향과 활동량 부족으로 체력이 떨어지면 일상생활에도 쉽게 지친다는 부분, 자신의 속도에 맞지 않게 일을 빨리 하면 피로해진다는 부분, 수면 부족이 피로의 원인이 된다는 부분, 운동은 낮은 강도로 시작해 서서히 올리고 발열이 있을 때는 주의한다는 부분, 2026년 10월 15일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「암생존자 통합지지, 성인 암생존자 수면관리」(최종수정 2020년 5월 6일), 피곤해서 낮에 자주 누워 있는 습관을 잘못된 수면 습관으로 든 부분, 2026년 10월 15일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「암생존자 통합지지, 성인 암생존자 운동」(최종수정 2020년 5월 12일), 숨이 약간 차도 옆 사람과 대화할 수 있는 정도를 중강도로 본다는 부분, 2026년 10월 15일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「암환자 생활백서, 림프부종이란」·「림프부종의 증상과 진단」(최종수정 2013년 2월 1일), 과도한 운동이 림프액 생성을 늘리는 요인이라는 부분과 팔이 무거운 느낌을 림프부종 증상으로 든 부분, 2026년 10월 15일 확인. 원문
- 국가암정보센터(국립암센터), 「암환자 식생활, 치료후의 식생활」(최종수정 2024년 2월 16일), 여러 식품을 골고루 먹고 채소·과일·도정하지 않은 곡류를 늘리며 기름·소금·설탕·술을 줄인다는 부분, 식사 조절 여부는 따로 확인한다는 부분, 2026년 10월 15일 확인. 원문
- 수원본바른한방병원 홈페이지, 「홈」·「보조적 진료 안내」·「오시는길」, 현재 치료를 중심에 두고 그 일정에 맞춰 보조적으로 진료한다는 부분, 치료 후 추적 검사 일정과 일상 변화를 살핀다는 부분, 한약과 침·뜸의 쓰임, 주소·전화·진료시간, 2026년 10월 15일 확인. 원문